close
تبلیغات در اینترنت
کارورزی تربیت بدنی
loading...

سرزمین دانلود فایل های الکترونیکی

کارورزی تربیت بدنی

دانلود گزارش كارآموزی – طراحی فرایند تولید

محقق دانشگاه بازدید : 0 یکشنبه 02 خرداد 1395 نظرات ()
گزارش كارآموزی – طراحی فرایند تولید در 35 صفحه ورد قابل ویرایش
دسته بندی گزارش کارآموزی
بازدید ها 10
فرمت فایل doc
حجم فایل 1474 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 35
گزارش كارآموزی – طراحی فرایند تولید

فروشنده فایل

کد کاربری 584
کاربر

هدف تحقیق: آشنایی با صنعت و ایمن سازی محیط كار و طراحی و ساخت قالبهای برش.

مانند تمامی مباحث طراحی ابزار اصول بر سر جای خود باقی است و این اصول باید توسط هر كارآموز جدی فرا گرفته شود هنگامیكه این اصول جزئی از روش تفكر عادی یك طراح شد آنگاه روش های میانبر و غیر معمول را نیز می توان به كار گرفت.

همچنین باید مورد خود طراحی قالب مراحلی كه طراح قالب جهت سازماندهی قطعات مختلف از نظر شكل و اندازه به كار می برد و تركیب و مونتاژ قطعات تا رسیدن به مجموعة‌ تعریف شده ای به نام قالب نیز مطالبی را دانست و نیز باید دانست كه برای شروع طراحی قالب مراحل مشخصی را باید طی كرد.

  1. یك طراحی خوب
  2. كار با سرعت و بدون زحمت بسیار
  3. تصحیحهای كم
  4. ظاهر مرتب و منظم نقشه ها
  5. قطعات قوی تر و با استحكام در قالب.

نتیجه: همچنین اشیای هر چه بیشتر دانشجویان با صنعت كه با گذراندن دوره ی كارآموزی می توانند علاوه بر علم تئوری به علم فنی و عملی نیز دست یابند ونیز با توجه به عنوان رشته ی تحصیلی خود بتواند پروسه ی صنعتی را بررسی كند. و راهكارهایی جهت بهتر سازی محیط كار و كار با دستگاههای صنعتی جهت ایمن سازی هر چه بیشتر محیط كار انجام داد.

با CNC شدن ماشین می توان یك ماشین را چند كاره نمود مثلاً از ماشین تراش معمولی كار درل و فرز را نتیجه گرفت و لذا به این دلیل و به دلیل سرعت زیاد تولید ماشین تعداد ماشین های كارخانه را برای یك ظرفیت تولیدی معین كاهش داد كه در نتیجه هزینه تعمیر و نگهداری غالباً در مجموع كمتر می شود و هزینه برق و اپراتور و سایر اقلام جنبی كاهش می یابد. ضمناً چون قطعه در یك مرحله برای خیر عملیات تنظیم و مرجع یابی می شود دقت تولید بالاتر می رود.

چون ماشین CNCمی تواند سریعاً برای تولید جدید آماده شود نیازی نیست قطعات زیادی را در یك مرحله تولید نمود.

و نیز با اهداف اتحادیه و تدابیر ایمنی و امنیتی می توان از حوادثی كه در صنعت اتفاق می افتند جلوگیری كرد. كه همه ی این تدابیر ملزم به هزینه كردن نفر اول كارخانه یعنی رئیس شركت و اجرایی این تدابیر توسط مسئولین زیربط و همیاری كارگران به این تدابیر می باشد.

معرفی كارخانه

- شركت میثاق ماشین قرن در جاده قدیم كرج خیابان 15 با سابقه ی بیش از 30 سال در جهت تولید قطعات ماشین آلات و سرویس دهی به شركت هایی نظیر ایران خودرو ، سایپا دیزل – ساپكو – كرمان خودرو سازه گستر و دیگری كارخانه ها می باشد این شركت قطعات مورد استفاده در ماشین ها اعم از سواری و باری و نیز طراحی انواع پرس ها و قطعات وزارت دفاع و نیز تراش كاری و فرز كاری انواع صفحات پولادی را انجام می دهد.

همچنین كارهای بازرسی در مورد قطعات ساخته شده توسط شركت های مختلف را نیز توسط مهندسان بازرس نیز بر عهده دارد و می تواندبا دستگاههای فرز با اندازة 5/18 متری و میز قطعه گیر در اندازه های cm 170 300 600 cm 85 240 500 و پرسهای 200 و 1000 تن قطعات را پرس كند و دستگاه بورینگ با میز گردان و كارگیر cm 180 180 350 می تواند كارهای سوراخ كاری از بقل و تا عمق cm100/1 سوراخ كند و همچنین دستگاه دریل رادیال با بازوی cm250 و ارتفاع cm180 و جابجایی cm170 می تواند قطعات را بصورت عمودی سوراخ كاری كند.

هدف گزارش: آشنایی هر چه بیشتر با محیط های صنعتی و كارایی ماشینهای فرز CNC و NC و بورینگ رادیال و پرسهاو دانستن جزئیات ماشین ها و آشنایی با چگونگی كار دادن به دستگاه می باشد.

و در مموع بررسی موارد ناایمن در كارخانه و تهیه چك لیست بازرسی ایمنی جهت ایمن سازی محیط كار و نیز طراحی قالب های برش می باشد.

دانلود گزارش كارآموزی (عمران) ساختمان تجاری - مسكونی در شهر كرج

محقق دانشگاه بازدید : 0 یکشنبه 02 خرداد 1395 نظرات ()
گزارش كارآموزی (عمران) ساختمان تجاری مسكونی در شهر كرج در 42 صفحه ورد قابل ویرایش
دسته بندی گزارش کارآموزی
بازدید ها 9
فرمت فایل doc
حجم فایل 1271 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 42
گزارش كارآموزی (عمران)  ساختمان تجاری - مسكونی در شهر كرج

فروشنده فایل

کد کاربری 584
کاربر

مقدمه :

در كارگاهی كه بنده مشغول به گذراندن دوره کاربینی بودم مربوط به یك پروژه خصوصی كه تحت نظارت شركت مهندسی مدیریت درمان تإمین اجتماعی منطقة كرجاجرا می شد .

این پروژه دارای 6 مهندس بود كه به تفكیك موقعیت كاری مشغول به انجام كار می بودند .

اگرچه مشكلات بسیاری از قبیل اشكالات فنی ناخواسته برای كار بتن بوجود می آمد و یا اشتباه در پیاده كردن ترازها باعث وارد‌آمدن خساراتی می شد كه قسمتی جبران شدنی و قسمتی دیگر فقط با تخریب و نوسازی قابل جبران بود .

اما دارای مدیریتی منسجم و یكپارچه و از مهندسین مجربی برخوردار بودكه یك مجموعه كاملاً فنی را تشكیل می دهد .

سپاس و پدردانی از مسئولین محترم دانشگاه آزاداسلامی واحد زنجان و استاد محترم جناب آقای مهندس زینعلی

و با تشكر از مهندس شاه بیك كه در یادگیری و پیشبرد علمی بنده در كارگاه از هیچ كوششی فرو نگذار نكرده اند


فهرست مطالب

عنوان صفحه

فهرست اولویت های پروژه ............................................................................................................ 1

گزارش كار ......................................................................................................................................... 2

عكسهای مربوط به پروژه .............................................................................................................. 33

 


فهرست اولویت های پروژه :

1-پیاده نمودن نقشه

2-پی كنی ها و گودبرداری و خاكریزی ها

3-اجرای فنداسیون و شناژبندی ها

4-اسكلت بندی و بادبندها و مهارها

5-دیوار چینی ها

6-سفت كاری و اجرای سقف و اجرای تاسیسات

7-نازك كاری

8-بهره برداری

 

 


جلسه 1 :

شركتی كه بنده در آن مدتی را بعنوان کاربینی گذراندم یك شركت ساختمانی بود كه پروژه های مختلفی از قبیل ساخت یك مجتمع مسكونی بصورت انبوه سازی (56) واحدی ساخت تعدادی آپارتمانهای مسكونی و نیز تعدادی آپارتمان مسكونی - تجاری در دست ساختمان داشت كه هر كدام از آنها در مراحل مختلفی از ساخت قرار داشتند.

مكانی را كه من بعنوان کاربینی گذراندم یك ساختمان تجاری - مسكونی در شهر كرج بود .

این ساختمان مساحتی حدود 435 داشت و اسكلت آن از نوع بتن آرمه بود و در زمان شروع كار من ساختمان مذكور خاكبرداری شده بود و آماده كفراژ بندی و آرماتورپیچی بود .


البته یادآور می شوم كه برای كامل شدن گزارش کاربینی از دیگر پروژه های در دست ساخت این شركت توسط دوربین دیجیتال عكسهایی تهیه كرده و سپس توسط كامپیوتر از آنها پرینت گرفته كه در پایان گزارش آمده است .


جلسه 2 :

این گزارش كارها به كمك یادداشتهای روزنویس كه در سر كار نكته نویسی می كردم تهیه شده به همین دلیل نمی توانستم كه ازكارهای عادی و روزمره كه همه روزه انجام می شد چیزی بنویسم و به ذكر مسایل مهمتر و جزئیات بسنده می كنم .

در روز دوم ابتدا با تمیزكاری زمین و استفاده از بتن مگر (نظافت) شد . بعد از بتن‌ریزی و صاف كاری های لازم كلفراژ بندی با دیوار آجری 21 سانتی شروع شد (البته عكسهای الصاقی در پایان كفزاژ بندی و آرماتوربندی گرفته شده است) .

دانلود گزارش كارآموزی -شركت مخابرات استان تهران ، اداره نظارت، آزمایش و تحویل سیستمهای انتقال

محقق دانشگاه بازدید : 7 یکشنبه 02 خرداد 1395 نظرات ()
گزارش كارآموزی شركت مخابرات استان تهران ، اداره نظارت، آزمایش و تحویل سیستمهای انتقال در 30 صفحه ورد قابل ویرایش
دسته بندی گزارش کارآموزی
بازدید ها 19
فرمت فایل doc
حجم فایل 30 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 30
گزارش كارآموزی -شركت مخابرات استان تهران ، اداره نظارت، آزمایش و تحویل سیستمهای انتقال

فروشنده فایل

کد کاربری 584
کاربر

شركت مخابرات استان تهران بطور كلی دارای 2 قسمت اساسی
می باشد. 1- بخش های ستادی كه شامل معاونت های نیرو، مالی، آموزش، بازرسی و .... می باشد.

2- بخش های اجرایی یا فنی بعبارت بهتر بخش های عملیاتی شركت مخابرات

وظیفه اصلی این قسمت در واقع پیاده كردن و اجرا كردن طرح های تصویب شده در بخش ستادی از جمله توسعه و تكمیل مراكز تلفن شهری، اجرای طرح های مخابراتی، نظارت و بررسی عملكرد شبكه های فیبر نوری و طراحی سیستم های بروز مخابراتی و .... می باشد.

یكی از ادارات اصلی و مركزی این قسمت اداره ی كل نظارت، آزمایش و تحویل می باشد كه خود به سه قسمت: 1- اداره ی كل نصب و راه اندازی 2- اداره ی كل خدمات مهندسی 3- معاونت توسعه و مهندسی می باشد.

وظایف: اداره نصب و راه اندازی وظیفه نصب سیستم های مخابراتی از جمله نصب كلیه ی سیستم های مورد نیاز در مراكز تلفن بین شهری و در مورد ارتباطات سیار وظیفه نصب آنتن های BTS و تقویت كننده های موبایل را برعهده دارد.

اداره ی خدمات مهندسی در مورد پشتیبانی و نگهداری از سیستم های نصب شده را بر عهده دارد.

معاونت توسعه و مهندسی در مورد افزایش ظرفیت شبكه و برطرف كردن مشكلاتی که در كیفیت مخابرات اثرگذار می باشد و بطور كلی تحقیق و پژوهش در مورد بروز كردن شبكه های مخابراتی فعالیت دارد.

مراكز تلفن كوچك

فن آوری تلفن: گاهی از سیستم عمومی تلفن بعنوان هشتمین مورد از عجایب جهان یاد می كنند. شبكه ای متشكل از پیچیده ترین كامپیوترهای متصل به یكدیگر را تجسم كنید، كه فقط در عرض چند ثانیه می توانند ارتباط بین دو نفر را در هر نقطه از جهان برقرار كند. شبكه های تلفن امروزی نه تنها می تواند ارتباط صوتی را با كیفیت خوب برقرار كند بلكه در انتقال دیتا نیز خیلی موثر است بطوركه امروزه در سیستم های انتقال اداره ای بعنوان دیتا از طریق فیبر نوری تشكیل شده است.

بهتر است از روش سازماندهی (PSTN) public switched Telephone network
را بصورت اجمالی مورد بررسی قرار دهیم و مشخصه های مربوط به سیگنال ها و انتقال آنها توسط خط تلفن معمولی را مرور كنیم.

دانلود گزارش کارورزی بسکتبال

محقق دانشگاه بازدید : 7 دوشنبه 12 بهمن 1394 نظرات ()
بسکتبال ، کارورزی ، جزوه بسکتبال ، طرح درس ، کارآموزی ، آموزش بسکتبال، اصول ، پاس ، دریبل ، تحقیق ، اسکرین ، تسلط ، دریافت ، دانلود
دسته بندی تربیت بدنی
بازدید ها 79
فرمت فایل doc
حجم فایل 1050 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 110
گزارش کارورزی بسکتبال

فروشنده فایل

کد کاربری 208
کاربر

مبانی کارورزی آموزش بسکتبال به صورت فایل ورد word و قابل ویرایش می باشد و دارای 95 صفحه است . به همراه طرح درس سالانه و هفتگی 15 صفحه

( قابل ویرایش به دلخواه خود)

فرمت فایل : ورد

تعداد صفحات : 110

 

یکی ازابتدایی ترین وظایف مربیان، آموزش نحوه حرکت و کنترل بدن، به بازیکنان است. حرکتهای پایه گاهی زیربنای بسکتبال نامیده می شوند. این حرکتهای اصول اساسی هستند که هر بازیکنی باید فرا بگیرد.

لازم است هر بازیکن بیاموزد چگونه مؤثّر (زیرا هدف نهایی انجام صحیح کار است) و همچنین مفید (حرکت در بهترین طریق) حرکت کند. به آنها یاد داده برای کاستن از حرکتهای اضافی زمان و مکان را در نظر داشته باشند تا در چابکی و تعادل، کسب مهارت کنند. به بیان دیگر، بازیکنان باید بدون هدف حرکت نکنند.

بسکتبال بازی چابکی (دست و پا) و سرعت (حرکت کل بدن) در زمان مناسب است. آموزش باید همواره به این اصل تکیه داشته باشد: انجام کار صحیح – همراه با چابکی – و بعد، انجام حرکت صحیح و سریع در زمان مناسب.

پنج حالت و حرکت اصلی که باید آموزش داده شوند عبارتند از: طرز ایستادن، شروع حرکت، گام برداشتن، توقف و پرش.

 

یکی از مهمترین، دشوارترین و متداول‌ترین وظایف که بازیکنان بسکتبال در دفاع با آن رو به رو خواهند شد، دفاع کردن بازیکنی است که هنوز اجازه دریبل کردن را دارد. بازهم مدافعان باید در حالت ایستادن مناسب خود قرار گیرند و آماده باشند و طوری پاها را قرار دهند که پای جلوتر آنها مقابل دست قوی بازیکن مهاجم باشد. اگر بازیکن مزبور راست دست است، مدافع باید پا ودست چپ خود را جلو ببرد تا مهاجم را مجبور کند پاس یا دریبل خود را با دست ضعیف انجام دهد. بازیکنان بسکتبال را وادارید در حال دفاع، کف دست جلو خود را رو به بالا نگاه دارند (شکل1-13) که به آنها اجازه خواهد داد براحتی حرکت کنند، به توپ ضربه بزنند و توپ را بربایند. این کار فشار بیشتری را به مالک توپ وارد می‌کند و امکان ارتکاب اشتباه‌های منجر به ازدست دادن توپ را افزایش می‌دهد.

 

دیگر عناوین ذکر شده در جزوه کارورزی بسکتبال

دست‌ها و پاها

شروع‌ها، گام برداشت‌ها و توقّف‌ها

شروع‌ها

ابتدا پای جلو

اشاره- فشار- كشش

گام برداشتن (چرخش)

توقّف

توقّف سریع

توقّف آهسته

پرش

پرش با دو پا

پرش روی یك پا

پرش سریع

تمرین‌های اساسی حركت

استقرار مقابل آینه

شروع، گام برداشتن و توقّف با آرایش صفی

حالت‌ها

هنگام اجرای تمرین به یاد داشته باشید:

پرش‌های سریع صفی

ضربه زدن در بین طرفین (جامپ بال)

پاس دادن و دریافت آن

اصول اولیه پاس

انتخاب پاس صحیح

پاس دادن در موقعیتهای خاص

 

حرکت‌های تعیین شده

حرکت‌های بدون توپ

اصول بنیادی حرکت‌های بدون توپ

حرکت‌های بنیادی (بدون توپ)

برش‌های V

برش‌های جلویی و پشتی

حرکت‌های هنگام انجام شوت

حرکت‌ها برای اجرای اسکرین‌ها یا اسکرین

انواع اسکرین‌ها

اجرای اسکرین یا اسکرین

استفاده از اسکرین

حرکت‌های نادرست

نکته‌های مورد توجّه مربیان درباره حرکت بدون توپ

تمرینات برای حرکت بدون توپ

حرکت‌های بدون توپ در چند صف

حالت‌ها

برش‌ V

حالت‌ها

تسلط بر توپ

اصول اولیه دریافت توپ

نکته‌های مورد توجّه مربیان در باره پاس دادن و دریافت آن

پاس سینه

پاس زمینی

اصول اولیه دریافت توپ

نکته‌های مورد توجّه مربیان در باره پاس دادن و دریافت آن

پاس در شرایط سخت

پاس بالای سر

پاس بیس بالی

پاس بیس بالی

پاس در شرایط سخت

 

حرکت‌های تعیین شده

حرکت‌های بدون توپ

اصول بنیادی حرکت‌های بدون توپ

حرکت‌های بنیادی (بدون توپ)

برش‌های V

برش‌های جلویی و پشتی

حرکت‌های هنگام انجام شوت

حرکت‌ها برای اجرای اسکرین‌ها یا اسکرین

انواع اسکرین‌ها

اجرای اسکرین یا اسکرین

استفاده از اسکرین

حرکت‌های نادرست

نکته‌های مورد توجّه مربیان درباره حرکت بدون توپ

تمرینات برای حرکت بدون توپ

حرکت‌های بدون توپ در چند صف

حالت‌ها

برش‌ V

حالت‌ها

تسلط بر توپ

پاس دادن و دریافت آن

اصول اولیه پاس

انتخاب پاس صحیح

پاس دادن در موقعیتهای خاص

پاس سینه

پاس زمینی

پاس بالای سر

 

دانلود گزارش کارورزی ژیمناستیک

محقق دانشگاه بازدید : 41 چهارشنبه 07 بهمن 1394 نظرات ()
ژیمناستیک ، کارورزی ، گزارش ، طرح درس ، کارآموزی ، تحقیق ، پروژه ، مردان ، زنان ، بارفیکس ، پرش خرک ، پارالل ، حلقه ثابت ، هنری ، رقابتی ، فدراسیون ، خرک ، دانلود ، دانلود رایگان ، مقاله ، ریتمیک
دسته بندی تربیت بدنی
بازدید ها 91
فرمت فایل doc
حجم فایل 218 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 44
دانلود گزارش کارورزی ژیمناستیک

فروشنده فایل

کد کاربری 208
کاربر

دانلود مبانی گزارش کارورزی ژیمناستیک به همراه 15 طرح درس مربوط به ژیمناستیک

 

 

در سال 1881فدراسیون بین المللی ژیمناسیک تأسیس شد که .بعداً به نام هیئت فدراسیون زیمناستیک اروپا تغییر یافت. این سازمان پیشقدم در مسابقا ت بین المللی بود. اتحادیه ورزشکاران غیر حرفه‌ای در سال 1883 در آمریکا تأسیس گردید. این سازمان مسئولیت کنترل و مراقبت از ژیمناستیک کاران را در آمریکا بر عهده داشت. رقابت‌ها و مسابقات گوناگونی توسط کلوپ‌ها و سازمان‌ها برگزار شدند و در دهه 1880 این مسابقات بسیار شدت گرفت. اولین مسابقه بزرگ در المپیک آتن یونان در سال 1896 برگزار شد و که در آن آلمان به عنوان قهرمان برگزیده شد و تقریباً همه مدال‌ها را از آن خود کرد. 5 کشور در این مسابقات شرکت کردند. مسابقات مردان شامل میله افقی. میله پارالل، خرک، حلقه، پرش از خرک. بود اولین مسابقه بین المللی بعد از مسابقات المپیک در سال 1953 در بلژیک برگزار شد که در آن ژیمناستیک کارانی از نقاط مختلفی از قبیل بلژیک، فرانسه، لوکامبورگ، هلند شرکت داشتند. این مسابقات در حال حاضر به عنوان اولین مسابقات جهانی شناخته می‌‌شوند. اولین مسابقه تیمی مردان در سال 1954 در سن لویس برگزار شد. در هنگام نهمین دوره مسابقات جهانی در سال 1930 در لوکامبورگ مسابقات زیمناستیک برگزار شد شامل مسابقات دو میدانی، پرش با نیزه، پرش طول، بال رفتن از طناب، تیراندازی و دو صد متر. بعد از آن مسابقات دو و میدانی از بخش مسابقات ژیمناستیک حذف شدند. در مسابقات جهانی 1954 ورزش دو ومحیدانی به طور کامل از ژیمنا ستیک جدا شد. در سال 1924 در فرانسه المپیک پایه‌های اصلی خود را که مشابه المپیک امروزی می‌‌باشد شکل داد. در این المپیک مردان ابتدا در مسابقه در رشته‌های مختلف زیمناستیک پرداختند. اولین تیم ژیمناستیک زنان در المپیک سال 1928 شامل مسابقات تیمی بود که توسط کشور هلند اجرا شد. اولین تیم ژیمناستیک زنان آمریکایی در المپیک 1936 در آلمان حضور یافت. در سال 1962 ژیمناستیک منظم توسط فدراسیون بین المللی ژیمناستیک به عنوان یک ورز ش شناخته شد. در سال 1963 در بودایست لهستان اولین مسابقات جهانی زیمناستیک موزون انجام گرفت. این مسابقات دارای 28 ورزشکار از 10 کشور مختلف دنیا بود در سال 1973 آمریکا به مسابقات جهانی ژیمناستیک موزون وارد شد. در حین انجام المپیک 1974 در لس آنجلس آمریکا مسابقات ژیمناستیک موزون فردی برای اولین بار اجرا شد. در جشن صد ساله المپیک امسال در آتلانتا، مسابقات گروهی موزون به عنوان ورزش دارای مدل برای اولین بار معرفی خواهند شد. در سال 1975 فدراسیون ژیمناستیمک آمریکا که در حال حاضر نام آن . شناخته می‌‌شود افتتاح شد. به عنوان یک ورزش مستقل در آمد و همچنان نیز این فدراسیون کار خود را امروزه ادامه می‌‌دهد.

فهرست مبانی ژیمناستیک

تاریخچه ژیمناستیک...........................................................................................2

المپیک ژیمناستیک............................................................................................3

ژیمناستیک آمریکایی.........................................................................................4

اطلاعات عمومی ژیمناستیک........................................................................................................8

تجهیزات مورد نیاز............................................................................................................................9

ژیمناستیک مردان............................................................................................................................10

حلقه ثابت.............................................................................................................................................10

میله های افقی....................................................................................................................................11

معرفی اسباب.....................................................................................................................................12

خرک حلقه..........................................................................................................................................12

دارحلقه...................................................................................................................................................13

بارفیکس............................................................................................................14

زمینی...................................................................................................................................................14

پرش خرک.........................................................................................................16

پارالل ...............................................................................................................17

جرائم ویژه رفتارهای ضعیف و نامناسب ژیمناست یا مربی....................................18

مقررات برای شرکت کنندگان در مسابقات ژیمناستیک........................................20

اهداف و مقاصد مقررات امتیاز گذاری.....................................................................20

منابع..................................................................................................................27

 

 

عناوین طرح درس

 

درس اول: آموزش مهارتهای (ایستادن، راه رفتن و دویدن صحیح، تقویت عضلات دست)

درس دوم: آموزش مهارتهای (پرش جفت متوالی و پرش های طولی)

درس سوم: آموزش مهارتهای (انعطاف پذیری، پرش خرگوشی و نشستن زاویه)

درس چهارم: آموزش مهارت های (ایستادن صحیح، گهواره پا جمع و مقدمه شمع)

درس پنجم: آموزش مهارت های (یکپارچگی بدن و سرسره یا فرگون)

درس ششم: آموزش مهارتهای (شنا، پرتاب پاها به جلو و عقب و پرش ماهی)

درس هفتم: آموزش مهارتهای (فرشته روی زانو، ژست پا باز و شنای دست خم)

درس هشتم: آموزش مهارتهای (پرش نیم دور، پرتاب پا بصورت قیچی، جهش خرگوشی)

 

درس نهم: آموزش مهارتهای (شمع، گهواره پا باز و تقویت عضلات شکمی و پشتی)

درس دهم: آموزش مهارتهای (کمر قوس با پاهای باز، مقدمات بالانس و انعطاف کتف)

درس یازدهم: آموزش مهارت های (گهواره پا راست، کمر قوس به عقب و چمباتمه)

درس دوازدهم: آموزش مهارت های (چرخش بدن به صورت عقبگرد، پا باز و زاویه نشستن)

درس سیزدهم: آموزش مهارت های (غلت جلو، پل و بالانس دیواری)

درس چهاردهم: آموزش مهارت های (مقدمات بالانس، پرتاب پاها و چرخ و فلک)

درس پانزدهم: آموزش مهارت های (بالانس سه پایه و فرشته)

دانلود گزارش کارورزی طناب زنی

محقق دانشگاه بازدید : 7 چهارشنبه 07 بهمن 1394 نظرات ()
طناب زنی ، کارورزی ، کارآموزی ، اموزش ، طرح درس ، پرش زنگوله ای، پرش اسكی باز ، گام بلند ، حرکت قیچی ، دابل داچ ، پاشنه پنجه ، دانلود ، دانلود رایگان ، مبانی طناب زنی ،
دسته بندی تربیت بدنی
بازدید ها 125
فرمت فایل doc
حجم فایل 571 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 49
دانلود گزارش کارورزی طناب زنی

فروشنده فایل

کد کاربری 208
کاربر

مبانی کارورزی طناب زنی به همراه 15 طرح درس یک جلسه ای


امکانات مورد نیاز


· طناب ورزشی مناسب (طناب به اندازه توان دانش آموزان بوده و زیاد سنگین یا سبک نباشد)

· لباس ورزشی مناسب (هر لباس ورزشی راحت، بهداشتی و ترجبحاً لباس ورزش پیراهن و شورت باشد)

· فضای ورزشی روباز یا سرپوشیده (بدون وجود هرگونه ناهمواری و لوازم خطر آفرین و با پوشش کف مناسب)







نکات مهم قبل از آموزش مهارت های پایه طناب زنی:

1- قبل از آموزش مهارت ها وضعیت سلامت جسمانی دانش آموزان را بررسی کنید

2-از طناب مناسب برای تمرینات استفاده کنید . طناب باید زیاد سنگین و سبک نباشد و طول طناب برای قد دانش آموزان مناسب باشد .

3 – همیشه مهارت های طناب زنی را یا تمرینات را ابتدا معلم ورزش یا یک دانش آموز برتر چندین بار اجرا کند .

4 -مهارت ها را ابتدا با سرعت آرام و چندین بار نمایش دهید سپس مهارت را بخش بخش کرده و آموزش دهید .

5- تفاوت های فردی دانش آموزان را در نظر بگیرید (وزن – هوش یادگیری – علاقه دانش آموزان و آمادگی جسمانی...)

6- از بازخوردهای مناسب و به موقع استفاده کنید .

7- جلسات اولیه تمرینات را جدی بگیرید . هماهنگی عصبی عضلانی در جلسات اولیه آموزش بسیار تعیین کننده است .

8- فضای آموزشی را شاد نگه دارید و در خلال تمرین از تشویق و موسیقی شاد استفاده کنید .

9- فراموش نکنید بازخورد های مثبت تشویق و صبر و حوصله گره گشای مشکلات آموزشی است.

10- در صورت امکان قبل از آموزش مهارتها فیلم آموزشی طناب زنی را برای دانش آموزان نمایش دهید.

طناب زنی یک فعالیت بدنی کامل است که روی تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی و حرکتی اثر مثبت میگذارد و بسیار کم هزینه و قابل دسترس برای عموم در هر مکان و زمانی می باشد . این رشته بصورت انفرادی ، دو نفره و گروهی با استفاده از طناب های کوتاه ، بلند ، دو و چند طناب قابل اجراست .


قابلیت و كارایی طناب زدن در هر زمان و مكانی ، آن را برای حفظ گرما و انعطاف پذیری عضلات بین ست های وزنه زدن ، در حین استراحت های تمرینات ورزشی یا هنگام انتظاربیرون زمین در رقابتهای ورزشی موثرترین فعالیت استراحت فعال می سازد .

در طول فصل قبل از مسابقه ، ورزشكاران باید برای اتمام برنامه های طناب زدن مقدماتی ، متوسط وپیشرفته آماده شوند این امر به سه بار پرش در هفته نیاز دارد كه موجب افزایش سطح آمادگی قلبی عروقی در حین فصل خواهد شد . استفاده از برنامه های گرم كردن را روزانه قبل از اجرای ورزش ادامه دهید .


فهرست مطالب مبانی جزوه طناب زنی

تاریخچه

طناب زنی چیست ؟

فواید طناب زنی

وسایل و امکانات مورد نیاز
اهمیت و كارایی طناب زدن در ورزش

اندازه گیری استاندارد یك طناب
مرحله پیش آمادگی

مرحله متوسط
مرحله آماده سازی
گرم كردن با كمك طناب زدن
استراحت فعال با طناب زدن

سرد كردن بدن با طناب زدن
طناب زدن فصل قبل از مسابقات

طناب زدن در فصل مسابقات
آشنایی با مسابقات طناب زنی
مسابقات انفرادی
مسابقه ۳ بارعبور طناب از زیر پا در یک جهش

مسابقه سرعت استقامت

مسابقه آزاد
مسابقات تیمی
انواع طناب زدن و اهمیت آن

اندازه گیری استاندارد یك طناب
زندگی با طناب
برای سوزاندن چربی ها طناب بزنید
برنامه تحریکی

راهنمایی های آموزشی

ارتباط و اثرات طناب زنی با ورزش های دیگر



فهرست طرح درس

جلسه : اول نام مهارت: پرش ساده *نحوه ایستادن و پرش کردن basic jump

جلسه : دوم آموزش مهارت مکث روی پا (دو بار پریدن و یک بار رد کردن طناب) double bounce

جلسه : سوم آموزش مهارت زیگ زاگ (پرش چپ راست) skier

جلسه : چهارم آموزش مهارت پرش جفت جلو عقب bell

جلسه : پنجم آموزش مهارت پروانه (پا باز از طرفین) side straddle

جلسه : ششم آموزش مهارت قیچی پا از جلو forward straddle

جلسه :هفتم آموزش گام جاگینگ (در جا دویدن) مرور جلسات قبلی jogging speed

جلسه : هشتم مهارت: پنجه پنجه toe to toe

جلسه :نهم آموزش مهارت پاشنه و پنجه to toe hael

جلسه دهم آموزش مهارت گهواره

جلسه : یازدهم آموزش مهارت چرخش کمر twist

جلسه : دوازدهم آموزش طناب بلند

جلسه : سیزدهم آموزش مهارتهای دو نفره

جلسه :چهاردهم آموزش مهارت سه نفره و چهار نفره با طناب بلند

جلسه : پانزدهم آموزش هماهنگی گروهی با ریتم موسیقی



گزارش کارورزی بسکتبال

محقق دانشگاه بازدید : 3 چهارشنبه 07 بهمن 1394 نظرات ()
بسکتبال ، کارورزی ، جزوه بسکتبال ، طرح درس ، کارآموزی ، آموزش بسکتبال، اصول ، پاس ، دریبل ، تحقیق ، اسکرین ، تسلط ، دریافت ، دانلود
دسته بندی تربیت بدنی
بازدید ها 77
فرمت فایل doc
حجم فایل 1050 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 110
گزارش کارورزی بسکتبال

فروشنده فایل

کد کاربری 208
کاربر

مبانی کارورزی آموزش بسکتبال به صورت فایل ورد word و قابل ویرایش می باشد و دارای 95 صفحه است . به همراه طرح درس سالانه و هفتگی 15 صفحه

( قابل ویرایش به دلخواه خود)

فرمت فایل : ورد

تعداد صفحات : 110

 

یکی ازابتدایی ترین وظایف مربیان، آموزش نحوه حرکت و کنترل بدن، به بازیکنان است. حرکتهای پایه گاهی زیربنای بسکتبال نامیده می شوند. این حرکتهای اصول اساسی هستند که هر بازیکنی باید فرا بگیرد.

لازم است هر بازیکن بیاموزد چگونه مؤثّر (زیرا هدف نهایی انجام صحیح کار است) و همچنین مفید (حرکت در بهترین طریق) حرکت کند. به آنها یاد داده برای کاستن از حرکتهای اضافی زمان و مکان را در نظر داشته باشند تا در چابکی و تعادل، کسب مهارت کنند. به بیان دیگر، بازیکنان باید بدون هدف حرکت نکنند.

بسکتبال بازی چابکی (دست و پا) و سرعت (حرکت کل بدن) در زمان مناسب است. آموزش باید همواره به این اصل تکیه داشته باشد: انجام کار صحیح – همراه با چابکی – و بعد، انجام حرکت صحیح و سریع در زمان مناسب.

پنج حالت و حرکت اصلی که باید آموزش داده شوند عبارتند از: طرز ایستادن، شروع حرکت، گام برداشتن، توقف و پرش.

 

یکی از مهمترین، دشوارترین و متداول‌ترین وظایف که بازیکنان بسکتبال در دفاع با آن رو به رو خواهند شد، دفاع کردن بازیکنی است که هنوز اجازه دریبل کردن را دارد. بازهم مدافعان باید در حالت ایستادن مناسب خود قرار گیرند و آماده باشند و طوری پاها را قرار دهند که پای جلوتر آنها مقابل دست قوی بازیکن مهاجم باشد. اگر بازیکن مزبور راست دست است، مدافع باید پا ودست چپ خود را جلو ببرد تا مهاجم را مجبور کند پاس یا دریبل خود را با دست ضعیف انجام دهد. بازیکنان بسکتبال را وادارید در حال دفاع، کف دست جلو خود را رو به بالا نگاه دارند (شکل1-13) که به آنها اجازه خواهد داد براحتی حرکت کنند، به توپ ضربه بزنند و توپ را بربایند. این کار فشار بیشتری را به مالک توپ وارد می‌کند و امکان ارتکاب اشتباه‌های منجر به ازدست دادن توپ را افزایش می‌دهد.

 

دیگر عناوین ذکر شده در جزوه کارورزی بسکتبال

دست‌ها و پاها

شروع‌ها، گام برداشت‌ها و توقّف‌ها

شروع‌ها

ابتدا پای جلو

اشاره- فشار- كشش

گام برداشتن (چرخش)

توقّف

توقّف سریع

توقّف آهسته

پرش

پرش با دو پا

پرش روی یك پا

پرش سریع

تمرین‌های اساسی حركت

استقرار مقابل آینه

شروع، گام برداشتن و توقّف با آرایش صفی

حالت‌ها

هنگام اجرای تمرین به یاد داشته باشید:

پرش‌های سریع صفی

ضربه زدن در بین طرفین (جامپ بال)

پاس دادن و دریافت آن

اصول اولیه پاس

انتخاب پاس صحیح

پاس دادن در موقعیتهای خاص

 

حرکت‌های تعیین شده

حرکت‌های بدون توپ

اصول بنیادی حرکت‌های بدون توپ

حرکت‌های بنیادی (بدون توپ)

برش‌های V

برش‌های جلویی و پشتی

حرکت‌های هنگام انجام شوت

حرکت‌ها برای اجرای اسکرین‌ها یا اسکرین

انواع اسکرین‌ها

اجرای اسکرین یا اسکرین

استفاده از اسکرین

حرکت‌های نادرست

نکته‌های مورد توجّه مربیان درباره حرکت بدون توپ

تمرینات برای حرکت بدون توپ

حرکت‌های بدون توپ در چند صف

حالت‌ها

برش‌ V

حالت‌ها

تسلط بر توپ

اصول اولیه دریافت توپ

نکته‌های مورد توجّه مربیان در باره پاس دادن و دریافت آن

پاس سینه

پاس زمینی

اصول اولیه دریافت توپ

نکته‌های مورد توجّه مربیان در باره پاس دادن و دریافت آن

پاس در شرایط سخت

پاس بالای سر

پاس بیس بالی

پاس بیس بالی

پاس در شرایط سخت

 

حرکت‌های تعیین شده

حرکت‌های بدون توپ

اصول بنیادی حرکت‌های بدون توپ

حرکت‌های بنیادی (بدون توپ)

برش‌های V

برش‌های جلویی و پشتی

حرکت‌های هنگام انجام شوت

حرکت‌ها برای اجرای اسکرین‌ها یا اسکرین

انواع اسکرین‌ها

اجرای اسکرین یا اسکرین

استفاده از اسکرین

حرکت‌های نادرست

نکته‌های مورد توجّه مربیان درباره حرکت بدون توپ

تمرینات برای حرکت بدون توپ

حرکت‌های بدون توپ در چند صف

حالت‌ها

برش‌ V

حالت‌ها

تسلط بر توپ

پاس دادن و دریافت آن

اصول اولیه پاس

انتخاب پاس صحیح

پاس دادن در موقعیتهای خاص

پاس سینه

پاس زمینی

پاس بالای سر

 

دانلود گزارش کارورزی هندبال

محقق دانشگاه بازدید : 3 چهارشنبه 07 بهمن 1394 نظرات ()
هندبال، کارورزی ،کاراموزی، پاس، پاس پرشی ، ضد حمله ، چتر زدن، دروازه بان ، ضربه ای ، پنالتی ، توپ ، پروژه
دسته بندی تربیت بدنی
بازدید ها 75
فرمت فایل doc
حجم فایل 3337 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 85
دانلود گزارش کارورزی هندبال

فروشنده فایل

کد کاربری 208
کاربر

مبانی کارورزی هندبال

همراه با طرح درس كلی رشته هندبال

 

رشته ورزشی مفرح هندبال كه مادر ورزش های توپی لقب گرفته است ، باعث تقویت روح همكاری بین دانش آموزان می گردد . ورزش هندبال به علت داشتن خصوصیات خاص یكی از كامل ترین ورزش ها است . امروزه هیچكس نمی تواند منكر ارزش روش های علمی در بالا بردن تكنیك ، تاكتیك و به طور كلی كیفیت تیم ها در هر نوع ورزشی باشد . استفاده از هر كتاب ، مقاله ، جزوه اعم از علمی ، ورزشی ، اجتماعی و … احتیاجی به پایه هایی دارد كه یكی از مهم ترین آن آشنایی كامل با تاریخچه و اصطلاحات و فنون مورد نیاز آن رشته بخصوص می باشد.

تكنیك ها و تاكتیك های هندبال نیز یكی از مباحثی است كه بدون مطالعه و بررسی تخصصی و آگاهی عمیق از كم و كیف آن نمی توان در این رشته جذاب و پرهیجان كه فراگیر ترین ورزش های سالنی است به موفقیتی دست یافت . در حقیقت هندبال مدارس زمانی می تواند مدارج ترقی را طی نماید كه دارای مربیان كار آزموده به دانش و فن آوری های روز باشد . این جزوه كه شامل آموزش انواع مختلف تكنیك ها و تاكتیك های مربیگری هند بال می باشد ، در اختیار مربیان تربیت بدنی و ورزش قرار می گیرد . تا با همت این عزیزان ، تربیت بدنی آموزش پرورش گامی دیگر در راه توسعه رشته هندبال بین دانش آموزان مدارس برداشته باشد.

فرمت فایل : ورد

تعداد صفحات : 85

فهرست مطالب

مقدمه

تاریخچه ی هندبال

وسایل مورد نیاز

نحوه ی ترسیم زمین هندبال

ترسیم محدوده دروازه ( 6 متر)

ترسیم نقطه پنالتی

ترسیم محوطه پرتاب آزاد ( 9 متر )

ترسیم خط وسط

ترسیم منطقه تعویض

تعریف مهارت های هندبال

هندبال و بدنسازی

آشنایی با توپ هندبال‌

تمریناتی جهت آشنایی با توپ

دریافت توپ

ارسال توپ ( پاس )

انواع پاس

پرتاب پرشی

نحوه آموزش پاس یك دست از بالا

پاس مچ دست

پاس فشاری ( سینه ای )

پاس هوك

پاس پشت سر

پاس پرشی

پاس پشت

پاس دادن در هنگام ضربدر زدن

تمرینات ، پاس دریافت

دریبل كردن

تمرینات دریبل

شوت

پرتاب ضربه ای

انواع پرتاب ضربه ای

پرتاب قوسی

سطوح پرتابی و پرتاب های اصلی

پرتاب در بالای سر و ارتفاع سر

پرتاب از ارتفاع شانه

پرتاب در سطح كمر ، زانو و زمین

اشتباهات تكنیكی در هنگام پرتاب های ضربه ای

تصحیح اشتباهات در پرتاب های ضربه ای

پرتاب ضربه ای با دورخیز

تمرینات پرتاب ضربه ای با دورخیز

پاس یك دست از بالا ( پاس ضربه ای )

پرتاب مچ دست

تمرینات پرتاب مچ دست

سه قدم

تمرینات سه قدم

حیله زدن یا گول زدن

تمرینات حركات گول زدنی

دروازه بان

اساس ایستادن دروازه بان

تمرینات دروازه بان

سیستم های مختلف دفاعی

اساسی ترین سیستم های دفاعی در هندبال

سیستم های گروهی حمله

موقعیت تاكتیكی بازیكنان

سیستم های تهاجمی مفیدتر

ضد حمله

تمرینات ضد حمله

تمرینات بلاك

ضربدر زدن

تمرینات ضربدر زدن

چتر

تمرینات چتر زدن

گروه های عضلانی درگیر در هندبال

طرح درس مربوط به هندبال

دانلود گزارش کارورزی فوتبال

محقق دانشگاه بازدید : 5 چهارشنبه 07 بهمن 1394 نظرات ()
فوتبال کارورزی کارآموزی قوانین دروازه بان تربیت بدنی جاگیری دریبل زمین فوتبال منطقه جریمه ترسیم درون پا روی پا بیرون پا
دسته بندی تربیت بدنی
بازدید ها 51
فرمت فایل doc
حجم فایل 374 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 140
دانلود گزارش کارورزی فوتبال

فروشنده فایل

کد کاربری 208
کاربر

دانلود گزارش مبانی کارورزی فوتبال

به همراه طرح درس روزانه و سالانه

 

 

۱) زمین فوتبال:

طبق قانون رسمی فدراسیون بین المللی فوتبال فیفا (FIFA) متراژ زمین فوتبال به این اندازه می باشد :

▪ اندازه های طول زمین فوتبال از ۹۰ تا ۱۲۰ متر.

▪ اندازه ای عرض زمین فوتبال از ۴۵ تا ۹۰ متر .

▪ دروازه : ۳۰/۷ متر پهنا و به ارتفاع ۵/۲ متر از سطح زمین .

▪ منطقه دروازه : ۳۰/۱۸ متر در ۳۰/۵ متر عمق.

▪ نقطه پنالتی : از ۱۱ متری خط دروازه .

▪ منطقه پنالتی : ۴۰ متر پهنا در ۵۰/۱۶ متر عمق .

▪ قوس پنالتی : ۱۵/۹ متر از نقطه پنالتی .

▪ منطقه کرنر : به شعاع ۵/۹۱ سانتیمتر از گوشه زمین .

 

فرمت فایل : ورد

تعداد صفحات : 140

فهرست برخی عناوین

آموزش فوتبال آماده شدن برای بازی

قوانین فوتبال

زمین فوتبال

دروازه

منطقه دروازه

خط میانی

منطقه پنالتی

نقطه پنالتی

منطقه کرنر

آرایش تیمی بازیکنان در زمین

تاریخچه فوتبال (History Soccer)

حمله دروغی و دریبل در فوتبال

سر ضرب

شوت سر ضرب

شوت نیمه سر ضرب

کاربرد سطح تماس در شوت سرضرب و نیمه سر ضرب

روی پا

درون پا

بیرون پا

ران یا زانو

سر

انواع شوت های سر ضرب

شوت سر ضرب بلند

شوت سر ضرب کوتاه

آشنایی با فوتبال

جاگیری و دفع توپ دروازه بان

جاگیری دروازه بان

دفع توپ با مشت

خروج دروازه بان

توپ رسانی دروازه بان

و دیگر عناوین ............

گزارش کارورزی ژیمناستیک

محقق دانشگاه بازدید : 5 دوشنبه 05 بهمن 1394 نظرات ()
ژیمناستیک ، کارورزی ، گزارش ، طرح درس ، کارآموزی ، تحقیق ، پروژه ، مردان ، زنان ، بارفیکس ، پرش خرک ، پارالل ، حلقه ثابت ، هنری ، رقابتی ، فدراسیون ، خرک ، دانلود ، دانلود رایگان ، مقاله ، ریتمیک
دسته بندی تربیت بدنی
بازدید ها 91
فرمت فایل doc
حجم فایل 218 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 44
دانلود گزارش کارورزی ژیمناستیک

فروشنده فایل

کد کاربری 208
کاربر

دانلود مبانی گزارش کارورزی ژیمناستیک به همراه 15 طرح درس مربوط به ژیمناستیک

 

 

در سال 1881فدراسیون بین المللی ژیمناسیک تأسیس شد که .بعداً به نام هیئت فدراسیون زیمناستیک اروپا تغییر یافت. این سازمان پیشقدم در مسابقا ت بین المللی بود. اتحادیه ورزشکاران غیر حرفه‌ای در سال 1883 در آمریکا تأسیس گردید. این سازمان مسئولیت کنترل و مراقبت از ژیمناستیک کاران را در آمریکا بر عهده داشت. رقابت‌ها و مسابقات گوناگونی توسط کلوپ‌ها و سازمان‌ها برگزار شدند و در دهه 1880 این مسابقات بسیار شدت گرفت. اولین مسابقه بزرگ در المپیک آتن یونان در سال 1896 برگزار شد و که در آن آلمان به عنوان قهرمان برگزیده شد و تقریباً همه مدال‌ها را از آن خود کرد. 5 کشور در این مسابقات شرکت کردند. مسابقات مردان شامل میله افقی. میله پارالل، خرک، حلقه، پرش از خرک. بود اولین مسابقه بین المللی بعد از مسابقات المپیک در سال 1953 در بلژیک برگزار شد که در آن ژیمناستیک کارانی از نقاط مختلفی از قبیل بلژیک، فرانسه، لوکامبورگ، هلند شرکت داشتند. این مسابقات در حال حاضر به عنوان اولین مسابقات جهانی شناخته می‌‌شوند. اولین مسابقه تیمی مردان در سال 1954 در سن لویس برگزار شد. در هنگام نهمین دوره مسابقات جهانی در سال 1930 در لوکامبورگ مسابقات زیمناستیک برگزار شد شامل مسابقات دو میدانی، پرش با نیزه، پرش طول، بال رفتن از طناب، تیراندازی و دو صد متر. بعد از آن مسابقات دو و میدانی از بخش مسابقات ژیمناستیک حذف شدند. در مسابقات جهانی 1954 ورزش دو ومحیدانی به طور کامل از ژیمنا ستیک جدا شد. در سال 1924 در فرانسه المپیک پایه‌های اصلی خود را که مشابه المپیک امروزی می‌‌باشد شکل داد. در این المپیک مردان ابتدا در مسابقه در رشته‌های مختلف زیمناستیک پرداختند. اولین تیم ژیمناستیک زنان در المپیک سال 1928 شامل مسابقات تیمی بود که توسط کشور هلند اجرا شد. اولین تیم ژیمناستیک زنان آمریکایی در المپیک 1936 در آلمان حضور یافت. در سال 1962 ژیمناستیک منظم توسط فدراسیون بین المللی ژیمناستیک به عنوان یک ورز ش شناخته شد. در سال 1963 در بودایست لهستان اولین مسابقات جهانی زیمناستیک موزون انجام گرفت. این مسابقات دارای 28 ورزشکار از 10 کشور مختلف دنیا بود در سال 1973 آمریکا به مسابقات جهانی ژیمناستیک موزون وارد شد. در حین انجام المپیک 1974 در لس آنجلس آمریکا مسابقات ژیمناستیک موزون فردی برای اولین بار اجرا شد. در جشن صد ساله المپیک امسال در آتلانتا، مسابقات گروهی موزون به عنوان ورزش دارای مدل برای اولین بار معرفی خواهند شد. در سال 1975 فدراسیون ژیمناستیمک آمریکا که در حال حاضر نام آن . شناخته می‌‌شود افتتاح شد. به عنوان یک ورزش مستقل در آمد و همچنان نیز این فدراسیون کار خود را امروزه ادامه می‌‌دهد.

فهرست مبانی ژیمناستیک

تاریخچه ژیمناستیک...........................................................................................2

المپیک ژیمناستیک............................................................................................3

ژیمناستیک آمریکایی.........................................................................................4

اطلاعات عمومی ژیمناستیک........................................................................................................8

تجهیزات مورد نیاز............................................................................................................................9

ژیمناستیک مردان............................................................................................................................10

حلقه ثابت.............................................................................................................................................10

میله های افقی....................................................................................................................................11

معرفی اسباب.....................................................................................................................................12

خرک حلقه..........................................................................................................................................12

دارحلقه...................................................................................................................................................13

بارفیکس............................................................................................................14

زمینی...................................................................................................................................................14

پرش خرک.........................................................................................................16

پارالل ...............................................................................................................17

جرائم ویژه رفتارهای ضعیف و نامناسب ژیمناست یا مربی....................................18

مقررات برای شرکت کنندگان در مسابقات ژیمناستیک........................................20

اهداف و مقاصد مقررات امتیاز گذاری.....................................................................20

منابع..................................................................................................................27

 

 

عناوین طرح درس

 

درس اول: آموزش مهارتهای (ایستادن، راه رفتن و دویدن صحیح، تقویت عضلات دست)

درس دوم: آموزش مهارتهای (پرش جفت متوالی و پرش های طولی)

درس سوم: آموزش مهارتهای (انعطاف پذیری، پرش خرگوشی و نشستن زاویه)

درس چهارم: آموزش مهارت های (ایستادن صحیح، گهواره پا جمع و مقدمه شمع)

درس پنجم: آموزش مهارت های (یکپارچگی بدن و سرسره یا فرگون)

درس ششم: آموزش مهارتهای (شنا، پرتاب پاها به جلو و عقب و پرش ماهی)

درس هفتم: آموزش مهارتهای (فرشته روی زانو، ژست پا باز و شنای دست خم)

درس هشتم: آموزش مهارتهای (پرش نیم دور، پرتاب پا بصورت قیچی، جهش خرگوشی)

 

درس نهم: آموزش مهارتهای (شمع، گهواره پا باز و تقویت عضلات شکمی و پشتی)

درس دهم: آموزش مهارتهای (کمر قوس با پاهای باز، مقدمات بالانس و انعطاف کتف)

درس یازدهم: آموزش مهارت های (گهواره پا راست، کمر قوس به عقب و چمباتمه)

درس دوازدهم: آموزش مهارت های (چرخش بدن به صورت عقبگرد، پا باز و زاویه نشستن)

درس سیزدهم: آموزش مهارت های (غلت جلو، پل و بالانس دیواری)

درس چهاردهم: آموزش مهارت های (مقدمات بالانس، پرتاب پاها و چرخ و فلک)

درس پانزدهم: آموزش مهارت های (بالانس سه پایه و فرشته)

تعداد صفحات : 7

تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
Profile Pic
فروشگاه فروش فایل تحقیق فایل پیشرفته ترین سیستم فروش فایلهای آموزشی ،تحقیقاتی،مقالات علمی وکاربردی باهزاران فایل درموضوعات مختلف بانازلترین قیمت ، پرداخت آسان باکلیه کارتهای عضوشتاب ودریافت آنلاین فایل
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 4987
  • کل نظرات : 22
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 7
  • آی پی دیروز : 22
  • بازدید امروز : 65
  • باردید دیروز : 79
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 2
  • بازدید هفته : 253
  • بازدید ماه : 2,222
  • بازدید سال : 36,078
  • بازدید کلی : 54,003
  • کدهای اختصاصی